维生素e吃了有什么作用
更新时间:2021-09-06
答案:维生素E是一种脂溶性维生素,对人(rén)体(tǐ)有多种作用,包括:1. 抗氧化作用:维生素E可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生和损伤,保护细胞膜、DNA等重要分子免受氧化损伤。2. 促进免疫功能:维生素E可以增强机体的免疫功能,提高抗病能力。3. 保护心血管健康:维生素E可以降低血液中的胆固醇和脂肪酸含量,有助于预防心血管疾病。4. 保护皮肤健康:维生素E可以促进皮肤细胞的再生和修复,保持皮肤健康。5. 缓解生理痛经:维生素E可以缓解痛经的症状,减轻女性生理期的不适感。需要注意的是,过量摄入维生素E可能会导致中毒反应,如肠胃不适、头痛、疲劳、肝损伤等,因此应注意控制摄入量。