孕妇便秘一个动作立马排便
更新时间:2021-04-02
答案:孕妇便秘可以尝试以下动作帮助排便:1. 腹式呼吸:深呼吸时,让腹部慢慢鼓起,然后慢慢吐气时,让腹部慢慢收缩,这个动作可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。2. 下蹲:下蹲可以增加腹部压力,刺(cì)激(jī)肠道蠕动,有助于排便。3. 腹部按(àn)摩(mó):用手掌在腹部轻轻按(àn)摩(mó),顺时针方向按(àn)摩(mó),可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。4. 行走:适当的运(yùn)动(dòng)可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。需要注意的是,孕妇便秘不宜使用过度的力量或用力过猛的方法,以免对身体造成损伤。如果便秘情况较严重,建议及时咨询医生或中医师的意见。