小米粥有什么好处和坏处
更新时间:2021-06-05
答案:小米粥的好处包括:1. 有助于消化:小米粥中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有助于消化。2. 有利于减肥:小米粥的热量低,且富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有利于减肥。3. 有益于心脏健康:小米粥中含有丰富的镁和钾,这些矿物质对心脏健康有很大的帮助。4. 有助于稳定血糖:小米粥的糖分释放较为缓慢,能够稳定血糖。小米粥的坏处包括:1. 有可能引起胃胀:小米粥中含有较多的淀粉质,如果食用过量,可能会引起胃胀。2. 不适合胃寒体质:小米性质寒凉,不适合胃寒体质的人群食用。3. 含有少量的铅:小米中含有少量的铅,如果长期大量食用,可能会对身体造成危害。总的来说,适量食用小米粥对身体有很多好处,但也需要注意食用量和个人(rén)体(tǐ)质。