牛奶的功效与作用
更新时间:2021-09-21
答案:牛奶是一种营养丰富的食品,具有以下功效和作用:1.提供蛋白质和钙质:牛奶是蛋白质和钙质的良好来源,对于骨骼生长和维护身体健康有重要作用。2.促进消化:牛奶中含有乳糖和乳酸菌,有助于增加肠道菌群和促进消化。3.增强免疫力:牛奶中含有丰富的维生素A、B2、B12和矿物质,有助于增强免疫力,预防感染和疾病。4.缓解压力:牛奶中含有色氨酸,可以帮助缓解压力和焦虑。5.增强体力:牛奶中的糖类和脂肪可以提供能量,增强体力和耐力。总之,适量饮用牛奶有助于维护身体健康和营养平衡。但是对于乳糖不耐受或者乳蛋白过敏的人群,应该避免饮用牛奶。