篮球运球时怎样才算不是翻腕
篮球运球时,如果手腕过度翻转或者手臂向外甩动,就算是翻腕。要避免翻腕,应该保持手腕自然放松,掌心向下,手臂不要过度用力,控制好球的节奏和力度。同时,可以多练习基础的运球技巧,加强手部肌肉的灵活性和控制力。
篮球运球姿势
篮球运球姿势包括以下几点:
1. 身体站直,双脚与肩同宽,膝盖微屈,重心放在脚掌上。
2. 双手握球,手指自然张开,拇指和食指握住球,手肘自然弯曲,球放在腰间。
3. 运球时,手掌用力控制球的方向和速度,手肘自然弯曲,肩膀放松。
4. 运球时,身体重心向前倾,眼睛注视着球和场地,注意保持平衡。
5. 运球时,脚步动作要轻快,同时保持身体的稳定性。